5 minuten 3 personen

Kaasprikkers

  • 6 mini augurken
  • 6 druiven
  • 6 blokjes (light)kaas
  • Tandenstokers/prikkers
Hartige prikkers

Bereidingswijze

  1. Ideaal voor een uitgebreid assortiment aperitiefhapjes zonder al te veel werk.
  2. Neem een prikker en prik hierop een kleine augurk, een druif en een blokje (light)kaas.

Tip 1: Prikkers met verschillende soorten fruit ogen mooi en zijn heerlijk als tussendoortje voor de kinderen of als dessert.

Tip 2: Je kan variëren met verschillende soorten fruit (bijvoorbeeld ananas of appel), groenten (komkommer, kerstomaten, zure uitjes) en kazen (mozzarellaparels of feta).
 

Voedingswaarden

  Per 100 g Per portie Eenheid
Energie 101 15 kcal
Eiwitten 10 1,6 g
Koolhydraten 1,2 0,2 g
waarvan suikers 1,0 0,2 g
Vetten 5,4 0,8 g
waarvan verzadigd vet 3,6 0,5 g
Vezels 0,9 0,1 g
Zout 2,0 0,31 g

Bron: www.internubel.be

Op zoek naar meer inspiratie?

Hoofdgerechten

Een hoofdgerecht dat lekker én gezond is? Dat is heel simpel! Deze recepten geven je wat inspiratie!

Bijgerechten

Met een bijgerecht kan je ontelbare variaties van gerechten maken. Combineer het met jouw favoriete ingrediënten tot een volwaardig maaltijd of serveer het als hapje.

Gezonde lunch recepten

Wat is er beter dan een deugddoende middagbreak met een lekkere én gezonde lunch? Inspirerende lunchgerechten vind je hier!