Vitaminen, mineralen en sporenelementen spelen een cruciale rol in de groei, het onderhoud en het functioneren van het lichaam. Elk vitamine, mineraal en sporenelement heeft zijn eigen functie en komt voor in specifieke voedingsmiddelen. Tekorten kunnen gezondheidsproblemen geven.
Wie evenwichtig en gevarieerd eet, krijgt alle nodige vitaminen en minealen binnen. Supplementen zijn dan meestal overbodig.
Als het tekort te wijten is aan verkeerde eetgewoonten, dan kan er makkelijk iets aan worden gedaan. Zijn er andere oorzaken in het spel (bv. een malabsorptie), dan raadpleeg je best een arts.
Meer over vitaminen en mineralen
Voedingsaanbevelingen voor België
De Hoge Gezondheidsraad stelt per voedingsstof en per levensfase algemene voedingsaanbevelingen voor België op.
Calcium in voeding in kaart gebracht
De hoeveelheid calcium die via voeding wordt ingenomen loopt wereldwijd sterk uiteen. Hoe zit dat in België?
Voedingssupplementen: zin en onzin
Voedingssupplementen zijn enkel zinvol om de voeding waar nodig aan te vullen bij risicogroepen. Ze kunnen een goede voeding niet vervangen.