Welkom!

Nieuwe voedingsaanbevelingen focussen op voedingsmiddelen

De Hoge Gezondheidsraad heeft op 1 oktober 2019 praktische voedingsaanbevelingen uitgebracht met een focus op voedingsmiddelen. Zij zijn gebaseerd op de beschikbare wetenschappelijke kennis over effecten van voedingsmiddelen op de gezondheid. Nieuw in de aanpak is dat het voedingsadvies wordt weergegeven in volgorde van belang voor onze gezondheid. De voedingsaanbevelingen zijn uitgewerkt door 29 experten uit diverse disciplines.

Van voedingsstoffen naar voedingsmiddelen

HGR- focussen op voedingsmiddelen 2019

Aanbevelingen voor voedingsmiddelen

Hoeveel aardappelen per persoon?

Een portie gekookte aardappelen past prima in een evenwichtige voeding. Zorg ervoor dat je daarnaast ook dagelijks minstens 125 g volle granen op het menu zet.

Hoeveel groenten per dag?

Groenten staan in de donkergroene zone van de voedingsdriehoek. We mogen er gerust wat meer van eten. Maar hoeveel groenten per dag eet je best?

Hoeveel fruit per dag?

Fruit staat in de donkergroene zone van de voedingsdriehoek. We mogen er gerust wat meer van eten. Maar hoeveel fruit mag je per dag?

Hoeveel brood per dag?

Volkorenbrood staat in de donkergroene zone van de voedingsdriehoek. Maar hoeveel brood eet je best?

Hoeveel melk en melkproducten per dag?

Melk, yoghurt en kaas passen in een gezonde voeding. Hoe kan je optimaal van de voedings- en gezondheidstroeven van zuivel genieten?

Hoeveel eieren mag je eten?

Een eitje past in een gezonde voeding. Maar hoeveel eieren mag je eten? Praktische dagelijkse aanbevelingen vind je hier.

Hoeveel vis per persoon?

Een tot twee keer per week vis op het menu is een gezonde gewoonte. Waarmee hou je rekening als je vis kiest?

Hoeveel vlees per dag?

In een gezonde voeding is er plaats voor een stukje vlees. Wat betekent dat concreet?

Andere rubrieken in de kijker

Recepten

Ontdek ons aanbod gezonde recepten. Ze helpen je op weg naar een gezonde levensstijl en geven je inspiratie voor gezonde en lekkere gerechten.

Een gezonde schooldag
Dossier

Onderwijs

De school biedt heel wat kansen om kinderen te leren over gezonde voeding en gezonde eetgewoontes te bevorderen.

Infografiek - Portiegroottes in beeld
Gratis Materiaal

INFOGRAFIEK - Portiegroottes in beeld

Standaardporties voor een duidelijk referentiekader voor portiegroottes.

Expert aan het woord Joris Relaes
Nutrinews

Expert aan het woord - Geen voeding zonder landbouw

Het ILVO gaat de uitdaging aan om ook in 2050 op een maatschappelijk verantwoorde manier voldoende, gezond en gevarieerd voedsel te produceren. J. Relaes geeft meer duiding.