Hallo school, hallo gezonde routine
De kids mogen terug naar school. Hoera! Maar dat betekent ook weer meer routine, regelmaat en structuur inbouwen in het dagelijkse ritme. Ook op het vlak van voeding. Deze tips en tools kunnen helpen om meer bewuste en gezonde eetgewoonten van de afgelopen maanden verder te bestendigen of om er vanaf nu voluit of stap voor stap voor te gaan.
INFOGRAFIEK - Regelmaat in de voeding
Het belang van een goede verdeling van maaltijden en andere eetmomenten.
Voedingsprioriteiten op ons bord
De ‘Food Based Dietary Guidelines’ van de Hoge Gezondheidsraad focussen op 12 voedingsprioriteiten. Hoe vertalen we ze naar ons bord?
Gezonde maaltijden
Gezonde maaltijden voorzien je lichaam van essentiële voedingsstoffen. Zo stel je een gezond ontbijt, lunch en warme maaltijd samen!
Gezond eten met een plan
Welke strategieën kunnen helpen om beter om te gaan met verleidingen en prikkels uit onze voedselomgeving? Geen gemakkelijke kwestie. We zetten ze op een rij.
Mindful eten: bewust eten
Eten zonder aandacht voor wat, hoeveel en waarom men eet, leidt meestal tot onevenwichtig en te veel eten. Mindful eten kan helpen om bewuster te eten.
Meer bewegen, hoe begin je eraan?
Een sedentaire levensstijl of gebrek aan fysieke activiteit kan de kans op welvaartsziekten verhogen. Meer bewegen, hoe begin je eraan?
NICE is er ook voor leerkrachten, docenten en studenten
Op zoek naar informatie over gezond eten voor schoolprojecten?
NICE-to-know folders
Bestel of download gratis onze brochures met 'hapklare' informatie en praktische tips voor elke leeftijd, van ontbijt tot avondmaal, om stap voor stap gezonder te kiezen, boodschappen te doen en te koken.
Tools & infografieken
Ideaal voor gezondheidswerkers om cliënten/patiënten te sensibiliseren voor een gezonde eet- en leefstijl.
Oog voor lekkers
Slurp & Slice gaan ook 'back to school'. Vanaf 1 september kunnen scholen zich opnieuw inschrijven om leerlingen één dag in de week op school te trakteren op een lekker gezond tussendoortje: een sappig stuk fruit, een knapperige groente en een fris glaasje melk.
Inschrijven kan hier
Poke bowl for kids
Volkorenbrood? Check! Kerstomaat? Check! Komkommer? Check! Wortelen? Check! Yoghurt? Check! Eieren? Check! Tover met je kids deze heerlijke kinder-poke-bowl op tafel. Waarbij kunnen de kleine chefs helpen? Groentjes wassen, eitjes pellen, de ingrediënten in de bowl leggen en versieren met toefjes yoghurt. Smakelijk!
Aan de slag