Overgewicht en obesitas behoren in onze westerse maatschappij tot de belangrijkste gezondheidsproblemen. In de meeste gevallen hangt het probleem van overgewicht en obesitas samen met leefstijlfactoren zoals ongezonde eetgewoonten, een sedentaire leefstijl en te weinig lichaamsbeweging.
Wie met overgewicht kampt - ook al is het maar enkele kilo’s te veel - moet dit op een gezonde manier aanpakken.
Focussen op leefstijlverandering levert niet alleen gewichtsverlies op maar ook gezondheidswinst.
Wat is overgewicht en obesitas?
Bij overgewicht of obesitas is er sprake van een overtollige hoeveelheid vetweefsel in het lichaam. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid.
Hoe bereik en behoud je een gezond gewicht?
Een gezond gewicht bereiken en behouden betekent niet noodzakelijk minder eten. Vaak is het een kwestie van anders eten.
Wat betekent gezond afvallen?
Wie gezond wil afvallen, focust zich best op leefstijlverandering. Dit levert niet alleen gewichtsverlies op maar ook gezondheidswinst.
BASO Consensus
De ‘Belgian Association for the Study of Obesity’ (BASO) heeft inzichten voor de evaluatie en multidisciplinaire behandeling van overgewicht en obesitas gebundeld in een praktische gids.
Populaire vermageringsdiëten: Nutteloos of waardevol bij gewichtsverlies?
Populaire vermageringsdiëten lijken vaak synoniem voor veelbelovende methoden om snel gewicht te verliezen. Na grondige analyse blijkt dat het ene vermageringsdieet niet beter werkt dan het andere.
Expert aan het woord - Gezondheid boven gewicht
A. Vandeputte van het kenniscentrum Eetexpert.be waarschuwt dat te veel focussen op gewichtsverlies onbedoelde effecten kan hebben.
Preventie van overgewicht bij kinderen
Het ENERGY-project onderzocht hoe ouders meer effectief kunnen worden betrokken, bereikt en beïnvloed in campagnes ter preventie van overgewicht bij kinderen.
Expert aan het woord - Beter voedingsadvies voor kinderen met overgewicht
Voedingsadvies door een diëtist voor kinderen en jongeren met overgewicht wordt voortaan terugbetaald. Rian van Schaik van de VBVD geeft meer duiding.
Je BMI berekenen en je middelomtrek meten
De BMI is wereldwijd de meest gebruikte indicator om overgewicht in kaart te brengen. Voor een globaler beeld van je gezondheidsrisico, bereken je best ook je middelomtrek
Lijnvriendelijke voeding - Tips en tricks voor een gezond gewicht
Een gezond gewicht nastreven is geen straf. Het is zorg dragen voor jezelf. De basisregels om enkele kilootjes te veel weg te werken of gewoon op gewicht te blijven zijn dezelfde.