Van keto tot intermittent fasting: populaire diëten beloven vaak snelle resultaten, maar verschillen sterk in onderbouwing en effect. Sommige aanpakken werken of inspireren (tijdelijk) tot gezondere keuzes, andere zijn minder goed onderbouwd of moeilijk vol te houden. Een evenwichtige kijk helpt om hun plaats binnen een gezond voedingspatroon correct te beoordelen.
Intuïtief Eten: loskomen van de focus op gewichtsverlies
Intuïtief Eten werd in de jaren ’90 ontwikkeld als antwoord op de veel voorkomende vaststelling dat traditionele diëten en de focus op gewichtsverlies zelden duurzaam bleken.
Laag FODMAP-dieet en prikkelbare darmen: zin en onzin
Ongemakken in de darmen komen vaak voor. Werkt een laag FODMAP-dieet bij prikkelbare darmen? Zin en onzin.
Snel afvallen zonder moeite, kan dat?
Verleidelijke beloftes van crashdiëten: afvallen op korte tijd, zonder moeite. Een duurzame oplossing naar een gezond gewicht is het alleszins niet.
Maaltijdvervangers: wondermiddeltjes om af te vallen?
Maaltijdvervangers kunnen in sommige situaties helpen bij gewichtsverlies. Om succesvol te zijn maken ze best deel uit van een gezond voedingsplan.
Invloed van vasten op de gezondheid
Welke invloed heeft vasten op ons lichaam en onze gezondheid? En waar moeten gezondheidswerkers op letten?
Voedingsvezels-FODMaPs controverse
Een vezelrijke voeding is goed voor de volksgezondheid. FODMaPs zijn ook voedingsvezels maar worden door sommigen beter gemeden. Waarom en wanneer?