De voedingsaanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad geven richting aan gezond eten in België. Ze vormen de basis voor ons nationaal voedingsadvies en -beleid.
Voedingsaanbevelingen van de Hoge Gezondheidsraad
Op 17 juni 2025 publiceerde de Hoge Gezondheidsraad (HGR) herziene voedingsaanbevelingen. In welke mate wijken ze af van die van 2019?
Resultaten Voedselconsumptiepeiling 2022-2023: voedingsmiddelen
Volgens de laatste Belgische voedselconsumptiepeiling (VCP 2022-2023) eet de gemiddelde Belg nog altijd te weinig gezond. Waar zitten de knelpunten?
Hoeveel fruit per dag?
Fruit staat in de donkergroene zone van de voedingsdriehoek. We mogen er gerust wat meer van eten. Maar hoeveel fruit mag je per dag?
Hoeveel groenten per dag?
Groenten staan in de donkergroene zone van de voedingsdriehoek. We mogen er gerust wat meer van eten. Maar hoeveel groenten per dag eet je best?
Hoeveel vlees per dag?
In een gezonde voeding is er ook plaats voor een stukje vlees. Wat betekent dat concreet?
Hoeveel melk en melkproducten per dag?
Melk, yoghurt en kaas passen in een gezonde voeding. Hoe kan je optimaal van de voedings- en gezondheidstroeven van zuivel genieten?
Hoeveel eieren mag je eten?
Een eitje past in een gezonde voeding. Maar hoeveel eieren mag je eten?
Hoeveel brood per dag?
Volkorenbrood staat in de donkergroene zone van de voedingsdriehoek. Maar hoeveel brood eet je best?
Hoeveel voedingsvezels per dag?
Voedingsvezels dragen bij tot een goede darmwerking en een goede gezondheid in het algemeen, op voorwaarde dat we er genoeg van innemen.
Hoeveel eiwitten per dag?
Hoeveel eiwitten per dag hebben we nodig en waarop moeten we letten?
Hoeveel vetten per dag?
Hoeveel vetten hebben we nodig en welke krijgen de voorkeur?
Hoeveel koolhydraten per dag?
Hoeveel koolhydraten per dag hebben we nodig en welke krijgen de voorkeur?
Interessante links
Hoge Gezondheidsraad
Gezonder eten betekent langer leven. De Hoge Gezondheidsraad stelde daarom een adviesrapport op met nieuwe voedingsaanbevelingen.