Voedingsvezels

De gunstige gezondheidseffecten van voedingsvezels en een vezelrijke voeding zijn al lang bekend, in het bijzonder hun gunstig effect op de darmwerking. Maar er is meer.

Werk je wetenschappelijke kennis over voedingsvezels bij.

Hoeveel voedingsvezels per dag?

Voedingsvezels dragen bij tot een goede darmwerking en een goede gezondheid in het algemeen, op voorwaarde dat we er genoeg van innemen.

Tips voor een vezelrijke voeding

Een vezelrijke voeding bevat voldoende volle granen, aardappelen, groenten, peulvruchten, fruit, noten en zaden. Hoe je ze vaker op het menu zet, lees je hier. 

Uit Nutrinews

Voedingsvezel: De feiten op een rij

Wat zijn voedingsvezels en wat doen ze?

Lees meer

Voedingsvezels-FODMaPs controverse

Een vezelrijke voeding is goed voor de volksgezondheid. FODMaPs zijn ook voedingsvezels maar worden door sommigen beter gemeden. Waarom en wanneer?

Lees meer