Bereidingswijze
- Meng de eieren met de melk en de tuinkruiden.
- Bak een omelet en laat ze afkoelen.
- Besmeer ze met een dun laagje verse kaas.
- Beleg ze met tomaten, radijsjes en lente-uitjes.
- Rol de omelet op en omwikkel ze met folie. Laat ze opstijven in de koelkast.
Serveertip: In plakjes gesneden is de kruidige omeletspiraal ideaal als beleg tussen 2 sneetjes volkorenbrood.
Voedingswaarden
|
Per 100g |
Per portie |
Eenheid |
|
|---|---|---|---|
|
Energie |
61 |
53 |
kcal |
|
Eiwitten |
5,6 |
4,8 |
g |
|
Vetten |
3,3 |
2,9 |
g |
|
waarvan verzadigde vetzuren |
1,0 |
0,9 |
g |
|
Koolhydraten |
2,1 |
1,8 |
g |
|
waarvan suikers |
2,0 |
1,7 |
g |
|
Vezels |
0,6 |
0,6 |
g |
|
Zout |
0,13 |
0,10 |
g |
Bron: www.internubel.be
Op zoek naar meer inspiratie?
Gezonde ontbijt recepten
Een gezonde start van de dag met een gezond én lekker ontbijt. Inspiratie voor gezond ontbijt recepten vind je hier!
Kindvriendelijke recepten
Duik in de potten en pannen met je kids en tover een heerlijk gerecht op tafel! Kindvriendelijke recepten vind je hier.
Aperitiefhapjes
Op zoek naar lichte en gezonde aperitiefhapjes? Deze recepten helpen je op weg om gezond én lekker te combineren!