10 minuten 8 oogappels

Feestsatés

  • 4 sneden volkoren brood 
  • beleg: 8 blokjes kaas, 8 mozzarella-bolletjes, 8 blokjes fetakaas, 8 blokjes gebakken kipfilet
  • fruit: 8 druiven druiven, 1 appel in stukjes, 1 banaan in schijfjes, 8 frambozen
  • groenten: een halve komkommer, 8 kerstomaten, 8 radijsjes
Feestsatés

Bereidingswijze

Neem het brood en snijd er vierkantjes of cirkels uit. Dit kan je doen met een mes of met vormpjes. 

Bak de kipfilet en snijd in blokjes. Schil de banaan en snijd in schijfjes. Schil de appel, verwijder het klokhuis en snijd in blokjes. Was en/of schil de komkommer en snijd in schijfjes.

Prik de ingrediënten op de satéstokjes. Lekkere combinaties zijn

  • brood, kaas en druif
  • brood, feta en komkommer
  • brood, mozzarella en kerstomaat
  • brood, kip en framboos
  • brood, banaan, appel
  • brood, kaas, radijs
  • enz. 

Prik de feestsatés op een halve witte kool verpakt in zilverpapier. Zo kunnen de kinderen gemakkelijk smullen van de gezonde en feestelijke hapjes.

Kleine chefs kunnen

  • Het fruit in stukjes snijden (+ 5 jaar)
  • De groente in schijfjes snijden (+ 5 jaar)
  • De feestsatés maken

Dit is een originele en gezonde traktatie voor de klasgenootjes ter gelegenheid van bijvoorbeeld een verjaardag. De feestsatés kunnen ook samen in de klas worden gemaakt. Een leuke klasactiviteit in het kader van de lessen gezonde voeding.

Op zoek naar meer inspiratie?

Soep

Zin in een lekkere en voedzame soep? Hier vind je soep recepten die gezond én lekker combineren!

Aperitiefhapjes

Op zoek naar licht en gezond aperitiefhapje? Deze recepten helpen je op weg om gezond én lekker te combineren!

Gezonde lunch recepten

Wat is er beter dan een deugddoende middagbreak met een lekkere én gezonde lunch? Inspirerende lunchgerechten vind je hier!