10 minuten 1 persoon

Klokbroodje

  • 1 grote bruine pistolet
  • 40 g tonijn
  • ½ gele paprika
  • 2 radijsjes
  • 1 koffielepel ongesuikerde yoghurt of plattekaas
  • 6 pijpjes bieslook
  • ½ citroen
  • peper
Klokbroodje

Bereidingswijze

  1. Snijd de pistolet in twee.
  2. Snijd 8 vierkantjes uit de paprika. Snijd 1 radijsje in twee.
  3. Meng de tonijn, 1 fijngesneden radijsje, de rest van de paprika (fijngesneden) en het bieslook. Hou 4 pijpjes bieslook apart.
  4. Meng de yoghurt, plattekaas of dressing en de peper onder het mengsel.
  5. Pers de citroen boven het mengsel uit, roer alles om en besmeer beide helften van de pistolet met het mengsel.
  6. Schik de vierkantjes paprika zodanig op het broodje dat ze verwijzen naar de cijfers 12, 3, 6 en 9 van een uurwerk.
  7. Plaats de halve radijs in het midden van de klok en maak met twee pijpjes bieslook de wijzers.

Wat kunnen kinderen zelf doen?

  • Vierkantjes uit de paprika snijden.
  • De yoghurt, plattekaas of dressing mengen met de peper
  • Het klok-broodje maken

Voedingswaarden

 

Per 100 g

Per portie

Eenheid

Energie

96

106

kcal

Eiwitten

6,8

7,6

g

Vetten

1,2

1,4

g

waarvan verzadigde vetzuren 0,3 0,4 g

Koolhydraten

13

15

g

waarvan suikers 1,3 1,5 g

Vezels

1,9

2,1

g

Zout

0,52

0,58

g

Bron: www.internubel.be

Meer kindvriendelijke recepten

Receptcategorie Kindvriendelijk
Recept

Portretboterhammen

Stimuleer de creativiteit van je oogappels met deze portretboterhammen. Het recept vind je hier.

Tok tok wok
Recept

Tok tok wok

Een lekker wokgerecht waarbij de kids de handen uit de mouwen kunnen steken. Het recept vind je hier.

Klokbroodje
Recept

Klokbroodje

Tik tak tik tak. Dit klokbroodje is niet alleen lekker maar ook leerrijk! Het recept vind je hier.