5 minuten 1 persoon

Boterham met plattekaas en banaan

  • 2 sneden volkoren brood
  • 3 eetlepels magere platte kaas
  • ½ banaan
  • handvol bosbessen of ander zacht fruit van het seizoen
Boterham banaan plattekaas

Bereidingswijze

  1. Plet de halve banaan met een vork en meng onder de plattekaas.
  2. Besmeer er een sneetje brood mee en werk af met de bosbessen of ander fruit.
  3. Dek toe met het tweede sneetje brood.
     

Tip: je kan ook de boterhammen eerst besmeren met de platte kaas en vervolgens de banaan in schijfjes erop leggen.

Ter variatie: je kan ook kiezen voor cottage cheese in plaats van platte kaas. Kies ook eens voor schijfjes peer of pruimen ter variatie.

In samenwerking met Lekker van bij Ons.

 

Voedingswaarden

 

Per 100 g

Per portie

Eenheid

Energie

113

267

kcal

Eiwitten

6,1

13

g

Vetten

0,5

1,2

g

waarvan verzadigde vetzuren 0,5 0,4 g

Koolhydraten

19

42

g

waarvan suikers 7,2 16 g

Vezels

2,9

6,4

g

Zout

0

0

g

Bron: www.internubel.be

Gerelateerde recepten

Boterham banaan plattekaas
Recept

Boterham met plattekaas en banaan

Start je dag met dit heerlijk ontbijt van boterham met banaan en plattekaas. Het recept vind je hier.

Havermoutpap
Recept

Havermoutpap met fruit

Eén van de vele variaties die je kan doen met havervlokken: havermoutpap met fruit. Het recept vind je hier.

Kwarkpannenkoeken
Recept

Kwarkpannenkoeken

Verrassende pannenkoekjes met kwark en fruit. Heerlijk om de dag mee te starten. Het recept vind je hier.