Wat mag je niet eten als je zwanger bent?

De voedingsdriehoek is een goede leidraad om gezond en gevarieerd te eten. Maar als je zwanger bent, zijn er toch enkele voedingsmiddelen die je best vermijdt omdat ze schadelijk kunnen zijn voor moeder en kind. Er is geen reden tot paniek wanneer men een keer een van deze producten heeft genuttigd. De kans dat het schadelijk is voor het kind is klein, maar uit voorzorg zijn ze beter te vermijden.

Fruit en groenten tijdens de zwangerschap

Ook tijdens de zwangerschap moet je voldoende groenten en fruit eten. Hanteer steeds een goede hygiëne. Voldoende wassen, schillen en verhitten is aangewezen.

Vis, vlees en eieren tijdens de zwangerschap

Rauwe vis, vlees en eieren mijd je best tijdens de zwangerschap. Een goede verhitting van vis, vlees en eieren is de gouden standaard.

Alcohol, koffie en andere dranken tijdens de zwangerschap

Drink geen alcohol tijdens de zwangerschap en beperk de inname van koffie en tonic. Water is de voorkeursdrank. Waarom?

Zoetstoffen, lightproducten en additieven tijdens de zwangerschap

Zoetstoffen en lightproducten eet je best met mate, ook als je niet zwanger bent. Additieven in de voeding zijn veilig voor gebruik. Lees er hier meer over.