Gezond ontbijt

Na een welverdiende rust heb je 8 tot 12 uur niets meer gegeten. Je dag starten met een gezond ontbijt is van belang om zowel op lichamelijk als intellectueel vlak optimaal te kunnen presteren. De inname van energie, vitaminen en mineralen helpen je alvast om de voor middag goed door te komen.

Waarom is het ontbijt belangrijk?

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag. Maar waarom precies? De voordelen van een goed ontbijt zijn niet te onderschatten.

Wat is een gezond ontbijt?

Een gezond ontbijt is een ontbijt dat volwaardig en evenwichtig is samengesteld. Maar hoe doe je dat en wat zijn  de ingrediënten van een gezond ontbijt?

Fouten bij het ontbijt

Geen zin of tijd om te ontbijten? Zweer je steevast bij je dagelijkse koffiekoek en gesuikerd beleg? Dit zijn de meest gemaakte ontbijtfouten.

Rol van het ontbijt op het prestatievermogen

Niet ontbijten beïnvloedt het prestatievermogen. Enerzijds door een gedaalde glucoseconcentratie en anderzijds via het neurotransmittersysteem.

Goed gemutst de ochtend door - Tips en tricks voor een gezond ontbijt
Gratis Materiaal

Goed gemutst de ochtend door - Tips en tricks voor een gezond ontbijt

De folder plaatst de belangrijkste ontbijttips op een rij en bevat lekkere, makkelijke en gezonde recepten.

Gezonde ontbijt recepten

Een gezonde start van de dag met een gezond én lekker ontbijt. Inspiratie voor gezond ontbijt recepten vind je hier!