Nieuwste artikels en materialen

Tijdens de zwangerschap kunnen er allerhande ongemakken optreden. Lees hier meer over zwangerschapskwaaltjes en hoe je ze kan verlichten.

Om tekorten te voorkomen is het belangrijk om voedingsmiddelen volwaardig te vervangen. Waarop letten tijdens de zwangerschap?

Sommige voedselinfecties zoals toxoplasmose, listeriose en salmonellose, kunnen gevaarlijk zijn voor het ongeboren kind. De principes van voedselveiligheid hanteren is een must.

Rauwe vis, rauw vlees en rauwe eieren mijd je best tijdens de zwangerschap. Deze voedingsmiddelen goed verhitten is de gouden standaard.

Ook tijdens de zwangerschap moet je voldoende groenten en fruit eten. Hanteer steeds een goede hygiëne. Voldoende wassen, schillen en verhitten is aangewezen.

Drink geen alcohol tijdens de zwangerschap en beperk de inname van koffie en tonic. Water is de voorkeursdrank. Waarom?

Zoetstoffen en lightproducten eet je best met mate, ook als je niet zwanger bent. Additieven in de voeding zijn veilig voor gebruik. 

Kies voor de juiste hoeveelheid calorieën in de juiste vorm.

Het lichaam streeft naar een evenwichtige balans van de bloedsuikerspiegel. Door de energie-inname over de dag te spreiden wordt het bloedglucosegehalte beter gecontroleerd.

Genoeg groenten eten verlaagt het risico op chronische aandoeningen. Wat houdt ons tegen om meer groenten te eten?