Zoeken

Een kinderfeestje gepland? Maak samen met de kids deze leuke en lekkere feestsatés.

Een lekkere lunch met lauwe scampi’s, ei en basilicum. Het recept vind je hier.

Een lekkere lunch van ciabatta met hummus en krokante worteltjes. Het recept vind je hier.

Inspiratie voor lekkere lunch: een knapperige pistolet met rosbief en rauwkost. Het recept vind je hier.

Nood aan een middagpauze? Van deze groentenomelet krik je weer op! Het recept vind je hier.

Deze warme kaneelappeltjes zijn ideaal als tussendoortje als je van kaneel en fruit houdt. Het recept vind je hier.

Een fruitig drankje met een lichte toets van vanille. Het recept vind je hier.

Een pauze? Deze heerlijke rijstpap met fruit krikt je energiepeil weer wat op. Het recept vind je hier.

Een fruitige geleipudding voor een frisse pauze. Het recept vind je hier.

Start je dag met dit heerlijk ontbijt van boterham met banaan en plattekaas. Het recept vind je hier.

Overnight oats zijn in! Deze havermout kook je niet, maar laat je een hele nacht weken. 's Morgens is je ontbijt in géén tijd klaar.

Verrassende pannenkoekjes met kwark en fruit. Heerlijk om de dag mee te starten. Het recept vind je hier.

Een heerlijke fruitige frisse volkoren boterham met bessen. Simpel en lekker. Het recept vind je hier.

Deze frisse salade combineert de heerlijke smaak van kaas, appel en noten. Het recept vind je hier.

Deze venkelsalade met slechts 4 ingrediënten is een echte smaakbom! 

Breng jouw voedingspatroon in kaart en ga na hoe je scoort op enkele gezondheidsparameters zoals BMI en middelomtrek met eenvoudige gezondheidstesten. Probeer ze hier.  

Goed voedingsadvies ondersteunt mensen in hun streven naar gezonder eten en behoedt zich ervoor om demotiverend te werken. Positieve boodschappen zetten meer aan tot actie.

Evenwichtig en gevarieerd eten biedt de beste garantie voor de juiste hoeveelheid essentiële voedingsstoffen voor een optimale gezondheid.

Koel bewaren is nodig, bij de juiste temperatuur en goed afgedekt.

Kaas is nutriëntrijk. Naargelang de soort bevat kaas meer of minder vet, verzadigd vet en zout.  

Melk biedt voordelen voor jong en oud. Het is van nature nutriëntdens. Melk is bovendien veelzijdig in de keuken en makkelijk te gebruiken.

Yoghurt is een eeuwenoud product met een modern imago. Het is van nature nutriëntrijk en heeft bewezen gezondheidstroeven. Yoghurt is ook verfrissend en veelzijdig in gebruik.

Melk, yoghurt en kaas passen in een gezonde voeding. Hoe kan je optimaal van de voedings- en gezondheidstroeven van zuivel genieten?

Melk, yoghurt en kaas dragen bij tot een gezonde voeding voor een goede gezondheid. Wat is bewezen en wat vergt bijkomend onderzoek?

Melk en melkproducten bieden voordelen voor jong en oud. Melk, yoghurt en kaas hebben een unieke voedingswaarde en zijn veelzijdig

Rauwe melk is melk die rechtstreeks uit de uier van een koe, geit, schaap, paard of een ander dier komt en niet verhit is boven 40°C...

Wie vegetarisch of veganistisch eet, moet de voedingsstoffen die vlees, vis, eieren en melkproducten aanbrengen in voldoende mate elders halen.

Een stukje vlees past prima in een gezonde voeding. Het draagt ter afwisseling van vis, eieren en peulvruchten bij tot een adequate voedingsstoffeninname.

Maaltijdvervangers kunnen in sommige situaties helpen bij gewichtsverlies. Om succesvol te zijn maken ze best deel uit van een gezond voedingsplan.

Verleidelijke beloftes van crashdiëten: afvallen op korte tijd, zonder moeite. Een duurzame oplossing naar een gezond gewicht is het alleszins niet.