Vegetarisch eten tijdens de zwangerschap
Om tekorten te voorkomen is het belangrijk om voedingsmiddelen volwaardig te vervangen. Waarop letten tijdens de zwangerschap?
Voedselinfectie voorkomen tijdens de zwangerschap
Sommige voedselinfecties zoals toxoplasmose, listeriose en salmonellose, kunnen gevaarlijk zijn voor het ongeboren kind. De principes van voedselveiligheid hanteren is een must.
Waarop letten als je vis, vlees of eieren eet tijdens de zwangerschap?
Rauwe vis, rauw vlees en rauwe eieren mijd je best tijdens de zwangerschap. Deze voedingsmiddelen goed verhitten is de gouden standaard.
Waarop letten als je fruit en groenten eet tijdens de zwangerschap?
Ook tijdens de zwangerschap moet je voldoende groenten en fruit eten. Hanteer steeds een goede hygiëne. Voldoende wassen, schillen en verhitten is aangewezen.
Mogen alcohol, koffie en tonic tijdens de zwangerschap?
Drink geen alcohol tijdens de zwangerschap en beperk de inname van koffie en tonic. Water is de voorkeursdrank. Waarom?
Mogen E-nummers en lightproducten tijdens de zwangerschap?
Zoetstoffen en lightproducten eet je best met mate, ook als je niet zwanger bent. Additieven in de voeding zijn veilig voor gebruik.
Belang van een goede verdeling van maaltijden en andere eetmomenten
Het lichaam streeft naar een evenwichtige balans van de bloedsuikerspiegel. Door de energie-inname over de dag te spreiden wordt het bloedglucosegehalte beter gecontroleerd.
Kruiden voor dummies
Het gebruik van kruiden en specerijen is een eeuwenoud gebruik. Er worden medicinale effecten aan toegeschreven maar ze worden vooral gewaardeerd omwille van hun talrijke smaken, verfrissende kleuren en verfijnde geuren.
Wat is een gezond ontbijt?
Een gezond ontbijt is een ontbijt dat volwaardig en evenwichtig is samengesteld. Maar hoe doe je dat en wat zijn de ingrediënten van een gezond ontbijt?
Waarom is het ontbijt belangrijk?
De voordelen van een goed ontbijt zijn niet te onderschatten. Maar waarom is het ontbijt nu zo belangrijk?